Mit schriftlicher Anleitung und Schritt-für-Schritt-Videotutorial!
Dieses Jahr fangen wir an! Und wenn bisher die Motivation nachgelassen hat, dann ist dieser selbstgenähte Laufgurt genau das, was du brauchst. Es eignet sich auch als wunderschönes, persönliches Geschenk für alle Freunde, die grossen Ziele haben. Denn mit ihm wirst du kein Training mehr verpassen!
Der Laufgurt Stella ist ein minimalistischer aber funktionaler Laufgurt, der für die Joggingrunde ausgelegt ist, aber auch im Gym oder zum Nordic Walking ein toller Begleiter ist. Das Hauptfach bietet Platz für dein Handy und den Schlüssel. Optional kannst du eine kleine, versteckte Öffnung für dein Kopfhörerkabel mit einbauen.
Er hat eine fertige Grösse von ca. 12.5 cm Höhe und 36.5 cm Breite. Durch das breite Gummiband liegt er fest, aber bequem auf der Hüfte und kann durch eine oder zwei Klemmschnallen ergänzt werden, mit denen du die Länge wunderbar anpassen kannst.
In der Anleitung zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du den Laufgurt nähst, sodass er auch wunderbar für Anfänger geeignet ist.
Jetzt wünsche ich Euch ganz viel Spass und wunderbare aktive Stunden!
Deine Sarah von Cutting Corners Design
Du benötigst:
Achte darauf, dass der Stoff für ein Laufband kein PVC enthält, da dieser Weichmacher abgibt, vor allem beim Schwitzen. Auch Jersey oder Stoffe mit einem hohen Elasthananteil eignen sich nicht so gut für den Laufgurt.
- 30 cm Funktionsstoff, reflektierender Stoff, Summer- oder Softshell
- 22 cm Endlosreissverschluss, 6,5 mm Raupenbreite und einen passenden Zipper
- ca. 1 m Gummiband (40 mm breit)
- 1 Steckschnalle (Kunststoff, 40 mm)
- 1 – 2 Klemmschnalle(n) (Kunststoff, 40 mm)
- Passendes Nähgarn und Nähutensilien
- Optional: Flexfolie, reflektierend, für ein Plottermotiv
Schnittmuster:
Drucke das Schnittmuster mit 100% aus und überprüfe das Kontrollkästchen, um sicher zu gehen, dass das Schnittmuster in der korrekten Grösse gedruckt wurde.
Video-Anleitung:
Gleich folgt die Schritt-für-Schritt-Anleitung. Möchtest du lieber mit einer Video-Anleitung nähen? Dann schaue sie dir hier an.
Zuschnitt:
Schneide alle Schnittteile wie im Schnittmuster aufgelistet aus.Lies dir zu Anfang die komplette Anleitung durch. Damit klären sich die meisten Fragen von selbst.
Und so geht’s:
Individuelle Anpassung deines Gummibandes
Die genaue Länge ist abhängig von deinem Hüftumfang sowie der Nachgiebigkeit deines Gummibandes. Da kannst du dich an den folgenden Richtwert halten:
Miss deinen Hüftumfang (da wo die Tasche sitzen soll) eng aus. Subtrahiere 30 cm von der ausgemessenen Länge. Der Wert ergibt die benötigte Gesamtlänge deines Gummibandes.
Von deiner Gesamtlänge schneidest du ca. 30 cm für die Seite mit dem weiblichen Steckschnallenteil (links) ab. Den (längeren) Rest benötigen wir für die rechte Seite deines Laufgurts mit dem männlichen Steckschnallenteil und der Klemmschnalle.
Achtung: Möchtest du auf der linken Seite eine zusätzliche Klemmschnallen nutzen um deinen Gurt noch weiter verstellen zu können, solltest du extra 12 cm auf der linken Gurtseite dazu rechnen.
Rechenbeispiel mit einer Klemmschnalle: Misst du z.B. 97 cm Hüftumfang, ziehst du 30 cm davon ab. Dies ergibt ca. 67 cm an insgesamt benötigtem Gurtband. Davon nehmen wir ca. 30 cm für das linke (weibliche) Steckschnallenteil. Ca. 37 cm bleiben für das männliche, rechte Teil der Steckschnalle und die Befestigung der Klemmschnalle.
Hast du eine sehr schmale Hüfte, empfehle ich dir nur eine Klemmschnalle. Dann berechnet sich dein benötigter Gurt wie folgt: Miss deine Gesamtlänge des Gummibandes aus und berechne minimal 35 cm Gummiband für die rechte (männliche Seite) Seite deines Laufbandes, damit die Klemmschnalle noch verschoben werden kann. Mit dem kleineren Rest kannst du den linken (weiblichen) Teil der Steckschnalle anbringen.
Kopfhöreröffnung (Optional)
Wenn du eine Öffnung für das Kopfhörerkabel möchtest, zeichne diese wie auf dem Schnittmusterteil angegeben auf dem vorderen und hinteren Hauptteil (V1 und V3) auf. Du kannst alternativ das Schnittmuster auflegen und rechts und links die Markierung einschneiden. Beachte dabei, dass das hintere Schnittteil die Öffnung auf der entgegengesetzten Seite hat. Schneide die Seiten maximal 1 cm ein.
Klappe die entstandene Lasche l-a-l nach innen um und nähe knappkantig und mit einem kurzen Stich einmal um die Öffnung herum. Achte darauf, dass die Ecke beim Nähen gerade liegt und du den gleichen Abstand einhältst. Passe die Stichlänge ggf. an, um genau in die Ecken zu kommen.
Vorderseite
Starte mit dem Reissverschluss auf der Vorderseite. Du benötigst hierzu einen 22 cm langen Endlosreissverschluss (breit), einen passenden Zipper (breit) und die beiden Schnittteile T1.
Versäubere die Enden deines Reißverschlusses mit einem Zickzackstich oder einem Feuerzeug. Ziehe deinen Zipper auf. Lege die Reissverschluss Stopper (T1) jeweils r-a-r an die Reißverschluss-Enden und nähe sie fest. Klappe die Teile um und steppe sie von der rechten Seite knappkantig ab.
Markiere dir die Mitte deines Reissverschlussbandes auf beiden Seiten mit einem Knips.
Nimm die beiden vorderen Hauptteile V1 und V2 und markiere dir auch hier die Mitte auf der Seite, an der der Reissverschluss angelegt wird.
Das fertig vorbereitete Reissverschlussband legst du mittig, r-a-r auf die untere Kante des vorderen Hauptteils V1. Stelle sicher, dass der Reißverschluss nach oben hin schliesst. Nähe den Reißverschluss mit 0.75 cm NZ fest. Wenn du beim Annähen zum Zipper kommst, hebe frühzeitig den Nähfuss an und ziehe den Reissverschluss an der Nadel vorbei. So stellst du sicher, dass deine Naht gerade bleibt.
Klappe das Teil V1 nach oben um und steppe es knappkantig ab. Ziehe den Stoff dabei gleichmässig von den ReißverschlussZähnen weg.
Lege das vordere, untere Stoffteil V2 mittig r-a-r auf das untere Reissverschlussband so an, dass es umgeklappt mit dem oberen Stoffteil an den Seiten gerade schliesst. Nähe den Reißverschluss mit 0.75 cm NZ fest. Wenn du beim Annähen zum Zipper kommst, hebe frühzeitig den Nähfuss an und ziehe den Reissverschluss an der Nadel vorbei. So stellst du sicher, dass deine Naht gerade bleibt.
Klappe das Teil V2 nach unten um und steppe es knappkantig ab. Ziehe den Stoff dabei gleichmässig von den Reißverschluss-Zähnen weg.
Schneide die überstehenden Tabs (T1) der Vorderseite zurück, so dass du wieder ein gleichmässiges Rechteck hast. Dein Vorder- und Rückteil sollten nun exakt die gleiche Grösse haben. Je nach Dicke des Stoffs und der Breite wie du deinen Reißverschluss angenäht hast kann die Höhe der Vorderseite etwas variieren. Ist das der Fall, kürze das längere Schnittteil ggf. am unteren Rand an.
Jetzt nähst du die Seitenteile S1 und S2 an: Lege alle Seitenteile in der richtigen Reihenfolge dazu am besten vor dich hin. Zur einfacheren Nutzung habe ich dir die Seiten, an denen die Schnittteile zusammengehören, mit einem überlappenden Kreis auf dem Schnittmuster markiert.
Stecke das rechte und linke Seitenteil S1 r-a-r an der oberen Kante von deinem vorderen Hauptteil an. Achtung: Teil S1 liegt dabei am oberen Rand an und das untere Hauptteil (V2) steht am unteren Ende über. Es ist korrekt, dass diese nicht gleich gross sind. Nähe die Teile S1 an, klappe sie um und steppe sie knappkantig auf Teil S1 ab. Die NZ liegt dabei in Richtung S1.
Lege dir das rechte und linke vordere Schnittteil S2 r-a-r an S1 an und stecke sie fest. Nähe sie an. Klappe die Teile S2 um und steppe sie auf Schnittteil V2 knappkantig ab. Die NZ liegt dabei in Richtung S2.
Gummiband und Rückseite
Um die Vorderseite fertig zu stellen, befestige nun noch das Gummiband innerhalb der NZ mittig auf dem rechten und linken Seitenteil S2. Lasse es dabei ca. 1 cm überstehen. Das kürzere Gummiband mit dem weiblichen Steckschnallenteil kommt dabei auf die linke Seite. Nähe es mittig r-a-r von der Seite innerhalb der NZ mit einem engen Zickzackstich fest. Das längere Gummiband mit der Steck- und Klemmschnalle wird mittig und r-a-r auf der rechten Seite innerhalb der NZ befestigt. Nähe mehrmals mit dem Zickzackstich über das Gummiband, um ein späteres Ausreissen zu verhindern. Versäubere auch die offenen Enden mit einem Zickzackstich, falls dein Gummi- oder Gurtband ausfranst.
Öffne den Reissverschluss und stecke die freien Gummibandenden hindurch. So vergisst du nicht, den Reissverschluss zum Wenden zu öffnen und vermeidest, dass du das Gummiband beim Absteppen mit einnähst.
Bringe nun auch die Seitenteile für die Rückseite wie in Schritten 7 und 8 beschrieben an.
Hochzeit und Wenden
Lege das vordere Hauptteil r-a-r auf das hinteren Hauptteil und stelle sicher, dass alle Nahtübergänge aufeinanderliegen. Stecke die Teile gut fest.
Hast du Kopfhöreröffnungen eingenäht, beginne und ende die Naht genau an den Ecken der Öffnung und verriegle die Naht jeweils gut. Nähe einmal mit 1 cm NZ um den gesamten Laufgurt herum. Halte die NZ auch an den Ecken ein.
Setze an den Rundungen Knipse innerhalb der NZ und schneide an den Ecken die NZ zurück, ohne die Naht zu beschädigen. Da wir keinen Futterstoff einarbeiten und die Innenseite sichtbar ist, schneide auch ggf. Stofffäden sauber zurück.
Wende deinen Laufgurt durch die geöffnete Reissverschlussöffnung. Fertig!
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Copyrighthinweis: © 2023 Alle Rechte des Schnittmusters „Laufgurt“ liegen bei Sarah Weise (Cutting Corners Design) Das Kopieren, Verändern und die Weitergabe der Anleitung und der Vorlagen sind NICHT gestattet. Die Nutzung des Schnittmusters ist nur für den privaten Gebrauch gestattet. Der Verkauf des Schnittmusters, sowie der daraus genähten Werke ist ausgeschlossen.
